Để dieu tri benh tri, nhất là khi búi trĩ sa xuống khi đại tiện, có nhiều phương pháp khác nhau nhưng có một cách thức không tốn kém , không mất quá rất nhiều giai đoạn mà vẫn đem lại hiệu nghiệm khả quan khá cao , điều cần thiết chính cần sự kiên trì và nhẫn nại của người mắc bệnh , đó là: vận động "lỗ khu". phương hướng này đặc biệt thích hợp với một số thân thể làm việc tĩnh tại, ít vận động, thường phải đứng lâu và ngồi lâu. Có rất nhiều phác đồ tập khác nhau, cụ thể như sau:
Co thắt cơ vòng
Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào khu vực "cửa hậu", thực hiện từ từ co thót niệu đạo và cơ vòng hậu môn tiến hành nhíu "lỗ khu" sau đó thả lỏng. Tiếp tục tiến hành tầm khoảng 50-100 lần, thường ngày 2-3 lần.
Hít thở thả lỏng
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. làm từ 10-20 lần, thường xuyên thực hiện 2-3 lần.
Hãm nước đái khi đi giải
Khi tiểu tiện, thực hiện ngắt nước giải bằng biện pháp co thắt "cửa hậu" rồi lại đi tiểu tiếp, rồi lại ngắt, tiến hành như vậy không ít lần cho đến khi đi hết nước tiểu. thường xuyên thực hiện 2-3 lần.
nghiên cứu tăng cường : benh tri co nguy hiem ko ?
Tập luyện trên giường
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở từ từ, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân tiến hành điểm tựa nhấc cao mông lên mặt khác nhíu "cửa hậu", sau đó từ từ thả mông xuống, thả lỏng cơ "cửa hậu", tiến hành 20 lần, hàng ngày làm thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).
Kẹp đùi co thót "cửa sau"
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, uống lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần "cửa sau", giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. thực hiện 20 lần, hàng ngày 2-3 lần.
Nằm ngửa co chân, thót hậu môn
Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai thực hiện điểm tựa, nhấc cao xương chậu, bên cạnh đó co thót "cửa hậu", giữ nguyên trong 5 giây, tiến hành đi tiến hành lại 10 lượt, mỗi ngày 2-3 lần. Bên cạnh đó nên kết hợp 1 số loại thuốc chữa bệnh trĩ để có công hiệu tức thì .
Ngồi thẳng thót "cửa hậu"
Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau lưng rồi không nhanh đứng dậy, mặt khác co thót "lỗ khu", giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, thực hiện liên tục 15 lần, hàng ngày làm 2-3 lần.
Ngâm và co thắt hậu môn
Ngâm "lỗ khu" trong một chậu nước ấm rồi không nhanh co thót "cửa hậu" liên tiếp nhiều lần, kết hợp với việc uống ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm tại ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát hậu môn.
Để đạt được kết quả cao và nhanh nhất, cần lựa chọn liệu pháp tập cho phù hợp với tính chất căn bệnh lý và điều kiện cá nhân, de dang kết hợp nhiều cách tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần phải nhắc lại là, công hiệu ngăn ngừa bệnh trĩ bằng các phương án tập này chỉ de dang có được khi chúng ta tiến hành một phương thức đều đặn, kiên nhẫn và đúng phương pháp.